Bez tego pierwiastka nie da się żyć. Sprawdź, czy wiesz, jak działa magnez i gdzie go znaleźć

Pytanie 1/15

Który z poniższych produktów jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł magnezu?

Białe pieczywo Mleko Jajka Orzechy

Pytanie 2/15

Jakie jest prawidłowe stężenie magnezu we krwi u zdrowego człowieka?

0,8-1,0 mmol/l 1,5-2,0 mmol/l 0,2-0,4 mmol/l 2,5-3,0 mmol/l

Pytanie 3/15

Który z poniższych objawów może wskazywać na niedobór magnezu?

Nadmierna senność Drganie powieki Zwiększony apetyt Nadmierne pocenie się

Pytanie 4/15

W jakiej formie magnez jest najlepiej przyswajalny przez organizm?

Cytrynian magnezu Siarczan magnezu Glutaminian magnezu Węglan magnezu

Pytanie 5/15

Jakie działanie ma magnez na układ nerwowy?

Zwiększa nadpobudliwość komórek nerwowych Hamuje syntezę białek w mózgu Stabilizuje układ nerwowy i zmniejsza nadpobudliwość Powoduje wzrost ciśnienia krwi

Pytanie 6/15

Który z poniższych czynników może obniżać przyswajalność magnezu?

Spożywanie surowych warzyw Picie wody wysokozmineralizowanej Regularne ćwiczenia fizyczne Spożywanie produktów bogatych w fosforany

Pytanie 7/15

Jakie działanie ma magnez na układ sercowo-naczyniowy?

Zapobiega arytmii i obniża ciśnienie krwi Powoduje zwężenie naczyń krwionośnych Zwiększa ryzyko zawału serca Zwiększa krzepliwość krwi

Pytanie 8/15

Który z poniższych objawów może wskazywać na nadmiar magnezu w organizmie?

Bezsenność Drganie mięśni Biegunka Zwiększona koncentracja

Pytanie 9/15

Jakie badanie wykonuje się, aby określić poziom magnezu w organizmie?

Badanie moczu Badanie surowicy krwi Tomografię komputerową EKG

Pytanie 10/15

Który z poniższych produktów zawiera najmniej magnezu?

Kasza gryczana Czekolada Białe pieczywo Banany

Pytanie 11/15

Jak magnez wpływa na kości?

Wspomaga budowę kości i zapobiega osteoporozie Nie ma wpływu na kości Powoduje ich osłabienie Zwiększa ryzyko złamań

Pytanie 12/15

Który z poniższych stanów może prowadzić do niedoboru magnezu?

Nadmiar witaminy D Regularne spożywanie surowych warzyw Picie wody wysokozmineralizowanej Nadużywanie alkoholu

Pytanie 13/15

Jakie działanie ma magnez na mięśnie?

Powoduje ich skurcze Zwiększa napięcie mięśniowe Reguluje napięcie mięśni i zapobiega skurczom Hamuje regenerację mięśni

Pytanie 14/15

Który z poniższych objawów NIE jest związany z niedoborem magnezu?

Kołatanie serca Skurcze mięśni Nadmierny apetyt Problemy z koncentracją

Pytanie 15/15

Dlaczego osoby z chorymi nerkami powinny ostrożnie przyjmować magnez?

Magnez może powodować kamienie nerkowe Magnez może być trudniej wydalany przez chore nerki Magnez zwiększa ryzyko infekcji nerek Magnez obniża skuteczność leków moczopędnych

Wypełnij odpowiedzi na wszystkie pytania, żeby zobaczyć wynik