Psychozabawa: czy jesteś perfekcjonistą? Szybki quiz

11 godziny temu 6

Ten problem dotyka bardzo często kobiety, dla których nadmierne oczekiwania i presja są chlebem powszednim. Jednak perfekcjonistą może zostać każdy i nie wróży to niczego dobrego. Prędzej czy później za pozorną doskonałość trzeba zapłacić bardzo wysoką cenę. Pamiętaj, to nie jest profesjonalny kwestionariusz psychologiczny, a forma zabawy. Być może ułatwi ci dostrzeżenie tego, co pożera twoją energię.

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego "perfekcjonizm to tendencja do wymagania od innych lub od siebie niezwykle wysokiego lub nawet bezbłędnego poziomu wydajności, przekraczającego to, czego wymaga sytuacja. Jest to związane z depresją, stanami lękowymi, zaburzeniami odżywiania i innymi problemami psychicznymi".

Pytanie 1/13

Nie, zazwyczaj kończę w podobnym czasie co inni. Tak, ale tylko jeśli mam dodatkowy czas. Tak, zawsze staram się, aby wszystko było zapięte na ostatni guzik. Nie, wolę szybko zakończyć zadanie i przejść do następnego.

Pytanie 2/13

Ignoruję ją, ponieważ wiem, że moja praca jest wykonana dobrze. Analizuję ją dokładnie i staram się poprawić. Przyjmuję ją do wiadomości, ale rzadko wprowadzam zmiany. Zazwyczaj krytyka mnie zniechęca i przestaję pracować nad projektem.

Pytanie 3/13

Nie, sprawdzam raz i to wystarcza. Sprawdzam dwa razy, ale nie więcej. Rzadko kiedy sprawdzam swoją pracę. Tak, sprawdzam wielokrotnie, aby upewnić się, że nie ma błędów.

Pytanie 4/13

Przechodzę do następnego zadania, nie przejmując się tym zbytnio. Jestem zadowolony/a, że przynajmniej spróbowałem/a. Jestem lekko rozczarowany/a, ale szybko o tym zapominam. Czuję się sfrustrowany/a i często wracam do zadania, aby je poprawić.

Pytanie 5/13

Nie, zazwyczaj zaczynam bez wahania. Rzadko kiedy odkładam zadania, wolę je szybko zrobić. Tak, często odkładam rozpoczęcie, bo chcę to zrobić idealnie.

Pytanie 6/13

Nie, skupiam się na własnym postępie. Tak, i często czuję się niezadowolony/a, jeśli ktoś osiągnął więcej. Tylko jeśli ktoś osiągnie coś naprawdę wyjątkowego. Porównuję, ale nie wpływa to na moje samopoczucie.

Pytanie 7/13

Nie, ufam innym i łatwo przekazuję obowiązki. Tylko jeśli zadanie jest bardzo ważne. Tak, wolę robić wszystko sam/a, aby mieć pewność, że będzie zrobione dobrze.

Pytanie 8/13

Tak, często poświęcam swój wolny czas, aby wszystko było perfekcyjne. Tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. Rzadko, wolę odpocząć i naładować baterie. Nie, staram się zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym.

Pytanie 9/13

Tak, myśl o możliwości popełnienia błędu często mnie stresuje. Rzadko, akceptuję błędy jako coś naturalnego. Nie, błędy są częścią procesu uczenia się. Tylko jeśli błąd mógłby mieć poważne konsekwencje.

Pytanie 10/13

Nie, zawsze dzielę się swoimi myślami. Tylko jeśli nie jestem pewny/a swoich argumentów. Tak, często milczę, bo chcę, aby moje pomysły były idealne. Rzadko, wolę dyskutować i rozwijać swoje pomysły.

Pytanie 11/13

Nie, wolę działać spontanicznie. Tak, lubię mieć wszystko dokładnie zaplanowane. Tylko jeśli zadanie jest skomplikowane. Planuję, ale nie poświęcam temu zbyt wiele czasu.

Pytanie 12/13

Tylko jeśli naprawdę tak uważam. Tak, często czuję, że nie zasługuję na pochwałę. Nie, cieszę się z każdej pochwały.

Pytanie 13/13

Tak, często ustawiam sobie cele, które są bardzo ambitne. Nie, wolę realistyczne i osiągalne cele. Tylko jeśli jestem bardzo zmotywowany/a. Ustawiam sobie cele, ale nie przejmuję się, jeśli ich nie osiągnę.

Brakuje jeszcze 13 odpowiedzi

Wypełnij odpowiedzi na wszystkie pytania, żeby zobaczyć wynik

Przeczytaj źródło